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红豆薏米煮多久 红豆薏米煮多长时间比较合适

来源:伊秀经验网 2023-04-16 15:02:19发布


【资料图】

1、一般情况下,红豆薏米煮20-30分钟左右,可达到较好的排湿效果。

2、红豆、薏米属于药食同源,二者搭配有利于排出人体多余的湿气。由于红豆和薏米都有较硬的外壳,如果煮的时间过短,可能导致未完全煮熟,人体胃肠道无法消化,其中的有效药用成分也不容易析出。但如果煮的时间过长,则可能导致其中有效成分完全挥发,从而造成排湿效果降低,所以一般煮20-30分钟左右即可食用。

3、红豆和薏米是很好的食物,但是要适量地食用,避免出现腹痛、腹胀、消化不良等肠胃反应。若食用后有不适症状,应及时去医院就诊。

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